Aqua-Fit
Allgemeines zum Kurs:
Fallweise unterstützt durch Musik und Hilfsmittel werden im Lehrschwimmbecken unterschiedliche Bewegungsformen je nach individuellem Leistungsvermögen ausgeführt. Ähnlich dem Aquajogging bietet auch Aqua-Fit viele Vorteile gegenüber Landaktivitäten. Der höhere Auftrieb des Wassers belastet Sehnen, Bänder, Knochen und Gelenke viel weniger. Aqua-Fit ist für jeden Fitnesslevel und für jedes Alter geeignet, vor allem auch für Personen mit Gewichtsproblemen oder körperlichen Einschränkungen nach Operationen oder ähnliches.
Weitere positive Trainingseigenschaften von Aqua-Fit:
- Kraft- und Ausdauertraining
- Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit
- Entlastung von Wirbelsäule, Gelenken, Bändern und Sehnen
- Reduziert den Körperfettanteil
- Stärkt die Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Durchblutung durch den Wasserdruck - ideal bei Venen- oder Krampfaderproblemen
- Kein Muskelkater
- Für Nichtschwimmer geeignet
- Physisches und psychisches Wohlbefinden
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Teilnehmerzahl
Der Kurs findet bei jeder Teilnehmerzahl statt.
Kursleiterin
Sandra Vorderegger
Kursdauer
50 Minuten
Kurskosten
einmalig:
16 EUR inkl. Hallenbadeintritt
10 EUR exkl. Hallenbadeintritt für Dauerkartenbesitzer
10´er Block:
144 EUR inkl. Hallenbadeintritt
90 EUR exkl. Hallenbadeintritt für Dauerkartenbesitzer
Anmeldung:
Es ist keine Anmeldung erforderlich.
Termine werden demnächst fixiert.